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東京の郊外で猫と暮らしてゐる。

祇園精舎の鐘の声、諸行無常の響あり。如何やうな日々にて盛者必衰。

メンタルヘルス

読書でリラックス~相川圭子「心が浄化される瞑想の言葉」を読んで

最近、瞑想のやり方や簡単なヨガについて調べています。どうにもストレスが溜まっている生活をしていると眠りが浅くなってしまうんですよねー。数ヶ月前に友人から「ヨガとかの軽い運動をしたら?呼吸を意識するだけのヨガもあるんだよ。私も最近、呼吸法と…

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