最近、瞑想のやり方や簡単なヨガについて調べています。どうにもストレスが溜まっている生活をしていると眠りが浅くなってしまうんですよねー。数ヶ月前に友人から「ヨガとかの軽い運動をしたら？呼吸を意識するだけのヨガもあるんだよ。私も最近、呼吸法と…